Brain well-being - cognitive ergonomicsLaajuus (5 cr)
Code: XX00FD20
Credits
5 op
Teaching language
- Finnish
Responsible person
- Irma Gerstenmaier
Objective
The student
- is able to use concepts related to brain health and the load of brain work, as well as cognitive ergonomics
- is able to identify the connection of one's own lifestyle to brain health
- identify the features of stress factors in brain work and their effects on load capacity
- is able to identify the connection between psychosocial stress factors imposed by work and one's own well-being in different work tasks
- identify the opportunities of existing local health support networks in the work and study community
- is able to plan and implement a versatile weekly plan that promotes brain well-being, taking into account load factors and own resources
- is able to assess the suitability of methods that streamline brain well-being for one's everyday life
Content
- brain well-being promoting health
- brain well-being produces mental well-being and mental health
- individuality in perceived well-being
- brain health
- cognitive ergonomics
- load on brain work
- psychosocial stress factors
- ways to streamline brain work, including local networks in the work and study community
Assessment criteria, approved/failed
The student is able to:
- demonstrate familiarization with the knowledge base of the field
- distinguish everyday knowledge from scientific knowledge
- use the concepts of the field appropriately
- evaluate personal strengths and development needs
- demonstrate having reached the goals set for the core competence
Enrollment
06.05.2024 - 15.10.2024
Timing
21.10.2024 - 13.12.2024
Number of ECTS credits allocated
5 op
Virtual portion
5 op
Mode of delivery
Distance learning
Unit
School of Rehabilitation and Examination
Campus
Myllypurontie 1
Teaching languages
- Finnish
Seats
20 - 50
Teachers
- Irma Gerstenmaier
Teacher in charge
Irma Gerstenmaier
Objective
Opiskelija
- osaa käyttää aivoterveyteen ja aivotyön kuormittavuuteen sekä kognitiiviseen ergonomiaan liittyviä käsitteitä
- osaa tunnistaa omien elintapojen yhteyden aivoterveyteen
- tunnistaa aivotyössä esiintyvien kuormitustekijöiden piirteet ja niiden vaikutukset kuormittavuuteen
- osaa tunnistaa eri työtehtävissä työn asettamien psykososiaalisten kuormitustekijöiden yhteyden omaan hyvinvointiin
- tunnistaa työ- ja opiskeluyhteisössä olemassa olevien terveyttä tukevien lähiverkostojen mahdollisuudet
- osaa suunnitella ja toteuttaa monipuolisen aivojen hyvinvointia edistävän viikkosuunnitelman huomioiden kuormitustekijät ja omat voimavarat
- osaa arvioida aivojen hyvinvointia sujuvoittavien keinojen soveltuvuutta oman arkeen
Content
- aivojen hyvinvointi edistämässä terveyttä
- aivojen hyvinvointi tuottaa henkistä hyvinvointia ja mielenterveyttä
- yksilöllisyys koetussa hyvinvoinnissa
- aivoterveys
- kognitiivinen ergonomia
- aivotyön kuormittavuus
- psykososiaaliset kuormitustekijät
- aivotyön sujuvoittamisen keinot mukaanlukien lähiverkostot työ- ja opiskeluyhteisössä
Location and time
Verkkoympäristö, Moodle: XX00FD20 - 3005 Aivojen hyvinvointi - kognitiivinen ergonomia (VOK). Verkkokurssin toteutus 21.10. - 13.12.2024, ohjeistetun viikkorytmin mukaan.
Materials
Oppimateriaali Moodlen työtilassa, Moodle.metropolia.fi
Opettajan laatimat tehtävät ja MATERIAALIT ovat Tekijänoikeuslain (404/61) mukaisia teoksia, joihin opettajalla on tekijänoikeus. Tehtäviä JA MATERIAALEJA ei saa käyttää muuten kuin omissa opinnoissaan. Niiden julkinen levittäminen on sallittua vain opettajan luvalla
Teaching methods
Verkkokurssin toteutus kokonaan Moodle verkko-oppimisympäristössä, sisältäen yksilö- ja pienryhmässä tehtäviä oppimistehtäviä.
Student workload
5 op = 27h x 5 = 135h
Content scheduling
Itsenäistä opiskelua 5 op. Moodle työtilassa annettuihin ohjeisiin ja oppimateriaaleihin perustuen
Osio 1 Aivojen hyvinvointi: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (21.10. - 6.11.2024)
Osio 2 Aivojen kuormitus- ja voimavaratekijät: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + yhteenveto saaduista palautteista (7.11. - 22.11.2024)
Osio 3 Aivojen hyvinvointisuunnitelman kokeilujakso: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (23.11. - 11.12.2024)
Osio 4 Oman oppimisen pohdinta: Yksilötehtävä (12.12. -13.12.2024)
Further information
Kohderyhmä ja esitietovaatimukset
Verkkokurssi soveltuu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita aivojen hyvinvoinnista. Edeltävä osaaminen: ei edeltävää vaatimusta.
Evaluation scale
Hyväksytty/Hylätty
Assessment criteria, approved/failed
Opiskelija osaa:
- osoittaa perehtyneisyyden alan tietoperustaan
- erottaa arkitiedon tutkitusta tiedosta
- käyttää oikein useimpia alan käsitteitä
- tunnistaa omia vahvuuksiaan ja kehittymistarpeitaan
- osoittaa saavuttaneensa ydinosaamisen tavoitteet
Assessment methods and criteria
Hyväksyttyyn kokonaisarviointiin vaaditaan kaikkien tehtävien hyväksytty suoritus.
Enrollment
27.11.2023 - 20.03.2024
Timing
25.03.2024 - 17.05.2024
Number of ECTS credits allocated
5 op
Virtual portion
5 op
Mode of delivery
Distance learning
Unit
School of Rehabilitation and Examination
Campus
Myllypurontie 1
Teaching languages
- Finnish
Seats
30 - 50
Teachers
- Irma Gerstenmaier
Teacher in charge
Irma Gerstenmaier
Objective
Opiskelija
- osaa käyttää aivoterveyteen ja aivotyön kuormittavuuteen sekä kognitiiviseen ergonomiaan liittyviä käsitteitä
- osaa tunnistaa omien elintapojen yhteyden aivoterveyteen
- tunnistaa aivotyössä esiintyvien kuormitustekijöiden piirteet ja niiden vaikutukset kuormittavuuteen
- osaa tunnistaa eri työtehtävissä työn asettamien psykososiaalisten kuormitustekijöiden yhteyden omaan hyvinvointiin
- tunnistaa työ- ja opiskeluyhteisössä olemassa olevien terveyttä tukevien lähiverkostojen mahdollisuudet
- osaa suunnitella ja toteuttaa monipuolisen aivojen hyvinvointia edistävän viikkosuunnitelman huomioiden kuormitustekijät ja omat voimavarat
- osaa arvioida aivojen hyvinvointia sujuvoittavien keinojen soveltuvuutta oman arkeen
Content
- aivojen hyvinvointi edistämässä terveyttä
- aivojen hyvinvointi tuottaa henkistä hyvinvointia ja mielenterveyttä
- yksilöllisyys koetussa hyvinvoinnissa
- aivoterveys
- kognitiivinen ergonomia
- aivotyön kuormittavuus
- psykososiaaliset kuormitustekijät
- aivotyön sujuvoittamisen keinot mukaanlukien lähiverkostot työ- ja opiskeluyhteisössä
Location and time
Verkkoympäristö, Moodle: XX00FD20 - 3004 Aivojen hyvinvointi - kognitiivinen ergonomia (VOK). Verkkokurssin toteutus 25.3. - 17.5.2024, ohjeistetun viikkorytmin mukaan.
Materials
Oppimateriaali Moodlen työtilassa, Moodle.metropolia.fi
Opettajan laatimat tehtävät ja MATERIAALIT ovat Tekijänoikeuslain (404/61) mukaisia teoksia, joihin opettajalla on tekijänoikeus. Tehtäviä JA MATERIAALEJA ei saa käyttää muuten kuin omissa opinnoissaan. Niiden julkinen levittäminen on sallittua vain opettajan luvalla
Teaching methods
Verkkokurssin toteutus kokonaan Moodle verkko-oppimisympäristössä, sisältäen yksilö- ja pienryhmässä tehtäviä oppimistehtäviä.
Student workload
5 op = 27h x 5 = 135h
Content scheduling
Itsenäistä opiskelua 5 op. Moodle työtilassa annettuihin ohjeisiin ja oppimateriaaleihin perustuen
Osio 1 Aivojen hyvinvointi: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (25.3. - 10.4.2024)
Osio 2 Aivojen kuormitus- ja voimavaratekijät: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + yhteenveto saaduista palautteista (11.4. - 26.4.2024)
Osio 3 Aivojen hyvinvointisuunnitelman kokeilujakso: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (23.4. - 15.5.2024)
Osio 4 Oman oppimisen pohdinta: Yksilötehtävä (16.5. - 17.5. 2024)
Further information
Kohderyhmä ja esitietovaatimukset
Verkkokurssi soveltuu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita aivojen hyvinvoinnista. Edeltävä osaaminen: ei edeltävää vaatimusta.
Evaluation scale
Hyväksytty/Hylätty
Assessment criteria, approved/failed
Opiskelija osaa:
- osoittaa perehtyneisyyden alan tietoperustaan
- erottaa arkitiedon tutkitusta tiedosta
- käyttää oikein useimpia alan käsitteitä
- tunnistaa omia vahvuuksiaan ja kehittymistarpeitaan
- osoittaa saavuttaneensa ydinosaamisen tavoitteet
Assessment methods and criteria
Hyväksyttyyn kokonaisarviointiin vaaditaan kaikkien tehtävien hyväksytty suoritus.
Enrollment
02.05.2023 - 15.10.2023
Timing
23.10.2023 - 15.12.2023
Number of ECTS credits allocated
5 op
Virtual portion
5 op
Mode of delivery
Distance learning
Unit
School of Rehabilitation and Examination
Campus
Myllypurontie 1
Teaching languages
- Finnish
Seats
20 - 50
Teachers
- Irma Gerstenmaier
Teacher in charge
Irma Gerstenmaier
Objective
Opiskelija
- osaa käyttää aivoterveyteen ja aivotyön kuormittavuuteen sekä kognitiiviseen ergonomiaan liittyviä käsitteitä
- osaa tunnistaa omien elintapojen yhteyden aivoterveyteen
- tunnistaa aivotyössä esiintyvien kuormitustekijöiden piirteet ja niiden vaikutukset kuormittavuuteen
- osaa tunnistaa eri työtehtävissä työn asettamien psykososiaalisten kuormitustekijöiden yhteyden omaan hyvinvointiin
- tunnistaa työ- ja opiskeluyhteisössä olemassa olevien terveyttä tukevien lähiverkostojen mahdollisuudet
- osaa suunnitella ja toteuttaa monipuolisen aivojen hyvinvointia edistävän viikkosuunnitelman huomioiden kuormitustekijät ja omat voimavarat
- osaa arvioida aivojen hyvinvointia sujuvoittavien keinojen soveltuvuutta oman arkeen
Content
- aivojen hyvinvointi edistämässä terveyttä
- aivojen hyvinvointi tuottaa henkistä hyvinvointia ja mielenterveyttä
- yksilöllisyys koetussa hyvinvoinnissa
- aivoterveys
- kognitiivinen ergonomia
- aivotyön kuormittavuus
- psykososiaaliset kuormitustekijät
- aivotyön sujuvoittamisen keinot mukaanlukien lähiverkostot työ- ja opiskeluyhteisössä
Location and time
Verkkoympäristö, Moodle: XX00FD20-3003 Aivojen hyvinvointi - kognitiivinen ergonomia (syksy 2023). Verkkototeutus 23.10. - 15.12. 2023. Opintojakson orientaatioluento on tallennettu Moodle työtilaan.
Materials
Oppimateriaali Moodlen työtilassa, Moodle.metropolia.fi
Teaching methods
Verkkototeutus. Opintojakso sisältää yksilötyönä sekä pienryhmässä tehtäviä oppimistehtäviä sekä vertaispalautteen antamista. Opintojaksolla työskentely tapahtuu pienryhmissä.
Employer connections
-
Exam schedules
-
International connections
-
Completion alternatives
-
Student workload
5 op = 27h x 5 = 135h
Content scheduling
Itsenäistä opiskelua 5 op. Moodle työtilassa annettuihin ohjeisiin ja oppimateriaaleihin perustuen
Osio 1 Aivojen hyvinvointi: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä 23.10. - 6.11.2023
Osio 2 Aivojen kuormitus- ja voimavaratekijät: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + oma yhteenveto 7.11. - 24.11.2023
Osio 3 Aivojen hyvinvointisuunnitelman kokeilujakso: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä 25.11. - 13.12.2023
Osio 4 Oman oppimisen pohdinta + palautekysely: Yksilötehtävä 14.12. - 15.12.2023
Evaluation scale
Hyväksytty/Hylätty
Assessment criteria, approved/failed
Opiskelija osaa:
- osoittaa perehtyneisyyden alan tietoperustaan
- erottaa arkitiedon tutkitusta tiedosta
- käyttää oikein useimpia alan käsitteitä
- tunnistaa omia vahvuuksiaan ja kehittymistarpeitaan
- osoittaa saavuttaneensa ydinosaamisen tavoitteet
Assessment methods and criteria
Moodle-oppimisympäristössä osoitettujen tehtävien suorittaminen hyväksytysti annetussa aikataulussa.
Enrollment
28.11.2022 - 31.01.2023
Timing
27.03.2023 - 19.05.2023
Number of ECTS credits allocated
5 op
Virtual portion
5 op
Mode of delivery
Distance learning
Unit
School of Rehabilitation and Examination
Campus
Myllypurontie 1
Teaching languages
- Finnish
Seats
30 - 50
Teachers
- Irma Gerstenmaier
Teacher in charge
Irma Gerstenmaier
Objective
Opiskelija
- osaa käyttää aivoterveyteen ja aivotyön kuormittavuuteen sekä kognitiiviseen ergonomiaan liittyviä käsitteitä
- osaa tunnistaa omien elintapojen yhteyden aivoterveyteen
- tunnistaa aivotyössä esiintyvien kuormitustekijöiden piirteet ja niiden vaikutukset kuormittavuuteen
- osaa tunnistaa eri työtehtävissä työn asettamien psykososiaalisten kuormitustekijöiden yhteyden omaan hyvinvointiin
- tunnistaa työ- ja opiskeluyhteisössä olemassa olevien terveyttä tukevien lähiverkostojen mahdollisuudet
- osaa suunnitella ja toteuttaa monipuolisen aivojen hyvinvointia edistävän viikkosuunnitelman huomioiden kuormitustekijät ja omat voimavarat
- osaa arvioida aivojen hyvinvointia sujuvoittavien keinojen soveltuvuutta oman arkeen
Content
- aivojen hyvinvointi edistämässä terveyttä
- aivojen hyvinvointi tuottaa henkistä hyvinvointia ja mielenterveyttä
- yksilöllisyys koetussa hyvinvoinnissa
- aivoterveys
- kognitiivinen ergonomia
- aivotyön kuormittavuus
- psykososiaaliset kuormitustekijät
- aivotyön sujuvoittamisen keinot mukaanlukien lähiverkostot työ- ja opiskeluyhteisössä
Location and time
Verkkototeutus 27.3. - 19.5.2023, ohjeistetun viikkorytmin mukaan
Materials
Oppimateriaali Moodlen työtilassa.
Opettajan laatimat tehtävät ja MATERIAALIT ovat Tekijänoikeuslain (404/61) mukaisia teoksia, joihin opettajalla on tekijänoikeus. Tehtäviä JA MATERIAALEJA ei saa käyttää muuten kuin omissa opinnoissaan. Niiden julkinen levittäminen on sallittua vain opettajan luvalla
Teaching methods
Orientaatioluento on tallennettu Moodle työtilaan ja voit tutustua siihen valitsemanasi ajankohtana. Toteutus kokonaan Moodle verkko-oppimisympäristössä 27.3. - 19.5.2023.
Student workload
5 op = 27h x 5 = 135h
Content scheduling
Osio 1 Aivojen hyvinvointi: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä 27.3. - 11.4.2023
Osio 2 Aivojen kuormitus- ja voimavaratekijät: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + oma yhteenveto saaduista vertaispalautteista 7.4. - 28.4.2023
Osio 3 Aivojen hyvinvointisuunnitelman kokeilujakso: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä 25.4. - 16.5.2023
Osio 4 Oman oppimisen pohdinta + palautekysely: Yksilötehtävä 17.5. - 19.5.2023
Further information
Opintojakso suoritetaan kokonaan Moodle verkko-oppimisympäristössä aikavälillä 27.3. - 19.5.2023. Tarvitset koko opintojakson ajan tietokoneen ja toimivan verkkoyhteyden. Opintojakso vaatii työskentelyä koko 8 viikon ajan. Tehtävien palautukset ja pienryhmässä tapahtuvat keskustelut ovat ennakkoon aikataulutettu. Varaa aikaa tehtävien tekemiseen heti verkkokurssin ensimmäisellä viikolla eli vko 13.
Evaluation scale
Hyväksytty/Hylätty
Assessment criteria, approved/failed
Opiskelija osaa:
- osoittaa perehtyneisyyden alan tietoperustaan
- erottaa arkitiedon tutkitusta tiedosta
- käyttää oikein useimpia alan käsitteitä
- tunnistaa omia vahvuuksiaan ja kehittymistarpeitaan
- osoittaa saavuttaneensa ydinosaamisen tavoitteet
Assessment methods and criteria
Hyväksyttyyn kokonaisarviointiin vaaditaan kaikkien osioiden hyväksytty suoritus.
Osio 1 Aivojen hyvinvointi: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (hyväksytty / hylätty)
Osio 2 Aivojen kuormitus- ja voimavaratekijät: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + oma yhteenveto saaduista palautteista (hyväksytty / hylätty)
Osio 3 Aivojen hyvinvointisuunnitelman kokeilujakso: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (hyväksytty / hylätty)
Osio 4 Oman oppimisen pohdinta + palautekysely: Yksilötehtävä (hyväksytty / hylätty)
Enrollment
05.10.2022 - 24.10.2022
Timing
28.11.2022 - 20.01.2023
Number of ECTS credits allocated
5 op
Virtual portion
5 op
Mode of delivery
Distance learning
Unit
School of Rehabilitation and Examination
Campus
Myllypurontie 1
Teaching languages
- Finnish
Seats
30 - 50
Teachers
- Irma Gerstenmaier
Teacher in charge
Irma Gerstenmaier
Objective
Opiskelija
- osaa käyttää aivoterveyteen ja aivotyön kuormittavuuteen sekä kognitiiviseen ergonomiaan liittyviä käsitteitä
- osaa tunnistaa omien elintapojen yhteyden aivoterveyteen
- tunnistaa aivotyössä esiintyvien kuormitustekijöiden piirteet ja niiden vaikutukset kuormittavuuteen
- osaa tunnistaa eri työtehtävissä työn asettamien psykososiaalisten kuormitustekijöiden yhteyden omaan hyvinvointiin
- tunnistaa työ- ja opiskeluyhteisössä olemassa olevien terveyttä tukevien lähiverkostojen mahdollisuudet
- osaa suunnitella ja toteuttaa monipuolisen aivojen hyvinvointia edistävän viikkosuunnitelman huomioiden kuormitustekijät ja omat voimavarat
- osaa arvioida aivojen hyvinvointia sujuvoittavien keinojen soveltuvuutta oman arkeen
Content
- aivojen hyvinvointi edistämässä terveyttä
- aivojen hyvinvointi tuottaa henkistä hyvinvointia ja mielenterveyttä
- yksilöllisyys koetussa hyvinvoinnissa
- aivoterveys
- kognitiivinen ergonomia
- aivotyön kuormittavuus
- psykososiaaliset kuormitustekijät
- aivotyön sujuvoittamisen keinot mukaanlukien lähiverkostot työ- ja opiskeluyhteisössä
Location and time
Verkkototeutus 28.1.2022 - 20.1.2023, ohjeistetun viikkorytmin mukaan.
Materials
Oppimateriaali Moodlen työtilassa.
Opettajan laatimat tehtävät ja MATERIAALIT ovat Tekijänoikeuslain (404/61) mukaisia teoksia, joihin opettajalla on tekijänoikeus. Tehtäviä JA MATERIAALEJA ei saa käyttää muuten kuin omissa opinnoissaan. Niiden julkinen levittäminen on sallittua vain opettajan luvalla
Teaching methods
Orientaatioluento on tallennettu Moodle työtilaan ja voit tutustua siihen valitsemanasi ajankohtana. Toteutus kokonaan Moodle verkko-oppimisympäristössä 28.11.2022 - 20.1.2023.
Student workload
5 op = 27h x 5 = 135h
Content scheduling
Osio 1 Aivojen hyvinvointi: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä 28.11. - 13.12.2022.
Osio 2 Aivojen kuormitus- ja voimavaratekijät: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + oma yhteenveto saaduista palautteista 14.12. - 30.12.2022
Osio 3 Aivojen hyvinvointisuunnitelman kokeilujakso: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä 27.12.2022 - 18.1.2023
Osio 4 Oman oppimisen pohdinta + palautekysely: Yksilötehtävä 19.1. - 20.1.2023.
Further information
Opintojakso suoritetaan kokonaan Moodle verkko-oppimisympäristössä aikavälillä 28.11.2022 - 20.1.2023. Tarvitset koko opintojakson ajan tietokoneen ja toimivan verkkoyhteyden. Opintojakso vaatii työskentelyä koko 8 viikon ajan. Tehtävien palautukset ja pienryhmässä tapahtuvat keskustelut ovat ennakkoon aikataulutettu. Varaa aikaa tehtävien tekemiseen heti verkkokurssin ensimmäisellä viikolla eli vko 48.
Evaluation scale
Hyväksytty/Hylätty
Assessment criteria, approved/failed
Opiskelija osaa:
- osoittaa perehtyneisyyden alan tietoperustaan
- erottaa arkitiedon tutkitusta tiedosta
- käyttää oikein useimpia alan käsitteitä
- tunnistaa omia vahvuuksiaan ja kehittymistarpeitaan
- osoittaa saavuttaneensa ydinosaamisen tavoitteet
Assessment methods and criteria
Hyväksyttyyn kokonaisarviointiin vaaditaan kaikkien osioiden hyväksytty suoritus.
Osio 1 Aivojen hyvinvointi: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (hyväksytty / hylätty)
Osio 2 Aivojen kuormitus- ja voimavaratekijät: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + oma yhteenveto saaduista palautteista (hyväksytty / hylätty)
Osio 3 Aivojen hyvinvointisuunnitelman kokeilujakso: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (hyväksytty / hylätty)
Osio 4 Oman oppimisen pohdinta + palautekysely: Yksilötehtävä (hyväksytty / hylätty)