Mindfulness in Working Life NONSTOP (2 ECTS)

Assessment criteria

HYLÄTTY: Opintojakson oppimispäiväkirjaa ei ole palautettu tai hyväksytyn suorituksen kriteerit eivät täyty HYVÄKSYTTY: Opintojakson oppimispäiväkirja on palautettu ja opiskelijan reflektio on minimissään noin puolen sivun verran kustakin oppimispäiväkirjan aiheesta. Taustalla olevat yleiset ja reflektioiden sisällölliset kriteerit - opiskelija osaa suunnitella toimintaansa tavoitteellisesti - opiskelija pysyy annetussa aikataulussa, toimii vastuullisesti, osaa muotoilla tavoitteet omalle toiminnalleen ja perustella sitä - opiskelija on perehtynyt opintojaksolla esiteltyyn sisältöön ja osaa reflektoida oppimaansa - opiskelija osaa käyttää opintojakson aineistoja reflektointiin - opiskelija osoittaa kykyä soveltaa oppimaansa eri tilanneyhteyksiin ja toimintaympäristöihin

Location and time

Opintojakso toteutetaan aikavälillä 1.8.2025 - 31.12.2025 verkkototeutuksena.

Materials

Opintojakson luentovideot sekä jaettavat harjoitusäänitteet/-videot. Taustakirjallisuus: Antti-Juhani Wihuri: Mindfulness työssä

Employer connections

Opintojakson aihe on sovellettava työelämätaito. Opintojaksolla käydään mm menetelmän käyttöä työelämässä.

Exam schedules

Ei valinnaisia suoritustapoja

International connections

Ei erityisohjelmistoja

Completion alternatives

Ei valinnaisia suoritustapoja

Evaluation methods and criteria

Opintojakson tuotoksena opiskelija täyttää oppimispäiväkirjaa luentojen etenemisen mukaan. Lopuksi oppimispäiväkirja palautetaan opintojakson moodle-alustalle. Opintojakso tulee hyväksytysti suoritetuksi opiskelijan kirjoittaessa opintopäiväkirjan kuhunkin kappaleeseen aiheisiin liittyviä havaintojaan ja pohdintoja. Opintojakson arviointeja tehdään opintojakson aikana - mikäli opiskelijalla on kiire saada arviointi, niin hän voi ottaa yhteyttä opintojakson opettajaan saadakseen arvioinnin nopealla aikataululla (marko.mikkola@samk.fi)

Student workload

Nonstop-opintojakson suorittaminen vaatii opiskelijan oman ajankäytön suunnittelua ja itseohjautuvuutta. 2 opintopistettä vastaa noin 54h työskentelyä, joka jakautuu seuraaviin osa-alueisiin: Luento- ja muut videot: n. 12 h Omatoiminen harjoittelu: n. 20 h Kirjallisuuteen perehtyminen: n. 6 h Oppimispäiväkirja: n. 16 h

Content scheduling

Opiskelija etenee ja suorittaa opintojakson omaan tahtiinsa luentovideoiden ja työkirjan avulla. Opintojakson luennot (6 kpl) ovat seuraavat: Luento #1 - Johdanto ja istumameditaatio Luento #2 - Mindful -asenteet, harjoittelun haasteet ja kehomeditaatio Luento #3 - Itsen käsite ja tietoisen liikkeen meditaatio Luento #4 - Stressi ja kävelymeditaatio Luento #5 - Mindfulness työpäivässä Luento #6 - Itsensä johtaminen Luento- ja meditointivideot sekä muut materiaalit ovat käytössä koko opintojakson ajan, joten opiskelija voi aloittaa ja suorittaa opintojakson omaan tahtiinsa.

Teaching methods

Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina. Opintojaksolla opetellaan mindfulness meditaatiomenetelmiä ja aiheeseen liittyvää taustatietoa. Opintojakson merkittävä osio on opiskelijan omatoimisesti tekemät harjoitukset (opintojaksolla jaetaan harjoittelua varten äänitteet/videot). Opiskelija kirjoittaa opintojakson aikana oppimispäiväkirjaa.

Further information

Opintojakson palaute annetaan Tuudo-järjestelmässä

Evaluation scale

Hyväksytty/Hylätty