Mindfulness in Working Life NONSTOP (2 ECTS)
Code: C-02507-SY180003-3014
General information
- Enrollment
- 01.08.2024 - 15.12.2024
- Registration for the implementation has ended.
- Timing
- 01.08.2024 - 31.12.2024
- Implementation has ended.
- Number of ECTS credits allocated
- 2 ECTS
- Institution
- Satakunta University of Applied Sciences, SAMK kampus Pori
- Teaching languages
- Finnish
- Seats
- 0 - 499
- Course
- C-02507-SY180003
Learning outcomes
Osaaminen: Opintojakson sisältö on kohdennettu yleistajuiseksi ja kaikille sopivaksi yhden itsensä kehittämisen menetelmän oppimiseksi ja työelämätaidoksi. Opintojakson pääpaino on meditointiharjoittelussa. Opiskelija oppii mindfulness-harjoitusmenetelmiä. Opiskelijalla on ymmärrys tietoisuustaidoista ja valmiudet hyödyntää niitä elämässään. Opiskelija arvioi omaa kehittymistään ja harjoitteluaan. Syntyvän osaamisen luokitus: perusosaaminen
Content
Käsiteltävät asiat: Mindfulness-menetelmän taustaa ja muodolliset harjoittelumenetelmät (istumameditaatio, body scan, kävelymeditaatio, tietoinen liike); stressi; itsen käsite; ajattelu ja itsensä johtaminen; keskittyminen; kuuntelukyvyt; tietoisuustaidot työpäivässä; kehitettävien taitojen päivittäinen harjoittelu
Teaching methods
Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina. Opintojaksolla opetellaan mindfulness meditaatiomenetelmiä ja aiheeseen liittyvää taustatietoa. Opintojakson merkittävä osio on opiskelijan omatoimisesti tekemät harjoitukset (opintojaksolla jaetaan harjoittelua varten äänitteet/videot). Opiskelija kirjoittaa opintojakson aikana oppimispäiväkirjaa.
Location and time
Opintojakso toteutetaan aikavälillä 1.8.2024 - 31.12.2024 verkkototeutuksena.
Learning materials and recommended literature
Opintojakson luentovideot sekä jaettavat harjoitusäänitteet/-videot. Taustakirjallisuus: Antti-Juhani Wihuri: Mindfulness työssä
Alternative completion methods of implementation
Ei valinnaisia suoritustapoja
Internship and working life connections
Opintojakson aihe on sovellettava työelämätaito. Opintojaksolla käydään mm menetelmän käyttöä työelämässä.
Exam dates and retake possibilities
Ei valinnaisia suoritustapoja
International connections
Ei erityisohjelmistoja
Student workload
2 opintopistettä vastaa noin 54h työskentelyä, joka jakautuu seuraaviin osa-alueisiin: Luento- ja muut videot: n. 12 h Omatoiminen harjoittelu: n. 20 h Kirjallisuuteen perehtyminen: n. 6 h Oppimispäiväkirja: n. 16 h
Content scheduling
Opiskelija etenee ja suorittaa opintojakson omaan tahtiinsa luentovideoiden ja työkirjan avulla. Opintojakson luennot (6 kpl) ovat seuraavat: Luento #1 - Johdanto ja istumameditaatio Luento #2 - Mindful -asenteet, harjoittelun haasteet ja kehomeditaatio Luento #3 - Itsen käsite ja tietoisen liikkeen meditaatio Luento #4 - Stressi ja kävelymeditaatio Luento #5 - Mindfulness työpäivässä Luento #6 - Itsensä johtaminen Luento- ja meditointivideot sekä muut materiaalit ovat käytössä koko opintojakson ajan, joten opiskelija voi aloittaa ja suorittaa opintojakson omaan tahtiinsa.
Assessment methods and criteria
Opintojakson tuotoksena opiskelija täyttää oppimispäiväkirjaa luentojen etenemisen mukaan. Lopuksi oppimispäiväkirja palautetaan opintojakson moodle-alustalle. Opintojakso tulee hyväksytysti suoritetuksi opiskelijan kirjoittaessa opintopäiväkirjan kuhunkin kappaleeseen aiheisiin liittyviä havaintojaan ja pohdintoja. Opintojakson arviointeja tehdään opintojakson aikana - mikäli opiskelijalla on kiire saada arviointi, niin hän voi ottaa yhteyttä opintojakson opettajaan saadakseen arvioinnin nopealla aikataululla (marko.mikkola@samk.fi)
Evaluation scale
Hyväksytty/Hylätty