Kohti parempaa elämää: Arvot ja hyväksyntä elintapamuutosten tukena (2 op)

Tavoitteet

Itselle mielekäs ja hyvä elämä lienee kaikkien tavoitteena. Tiedostamalla elintapaneuvonnan hyvät käytännöt osaat motivoida itseäsi ja edistää itsellesi merkityksellisiä elintapamuutoksia. Opintojakson suoritettuasi: - tunnistat hyväksymislähtöisen lähestymistavan edut ja haasteet - tiedät puheeksioton periaatteet - tunnistat motivaation merkityksen elintapamuutosten tukena - tiedät perusteet erilaisista terveyttä edistävistä suosituksista - tiedät elintapaneuvonnan prosessin ja palveluketjun

Sisältö

Elintapaneuvonnalla lisää laatua elämään. Elintapaneuvonnalla on todettu olevan myönteinen vaikutus terveydentilaan ja elämänlaatuun. Opintojaksolla perehdyt arvo- ja hyväksymislähtöiseen lähestymistapaan, joka on lähtökohtana pysyvälle elintapamuutokselle. Opintojakson aiheita ovat: - Arvo- ja hyväksymislähtöinen lähestymistapa - Puheeksiotto - Motivaatio - Fyysinen aktiivisuus - Uni ja palautuminen - Ravitsemus - Prosessi ja palveluketju Opintojakso soveltuu aihepiiristä kiinnostuneille sekä terveydenhuollon, sosiaali- ja liikunta-alan ammattilaisille ja alan opiskelijoille, jotka työssään toteuttavat elintapoihin liittyvää ohjausta ja neuvontaa.

Työmuodot

Opiskelet tämän opintojakson verkossa itsenäisesti oman aikataulusi mukaan. Opintojakson aikana toimit Karelian verkko-oppimisympäristössä (Moodle). Opintojakson aloitus- ja päättymispäivät löydät opintojakson perustiedoista. Opintojaksoon sisältyy itsenäistä opiskelua, verkkokeskustelu Moodlessa sekä verkkotehtäviä

Aika ja paikka

Opintojakso toteutetaan verkossa.

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Opintojakson arviointi perustuu opintojakson verkkotehtävien tekemiseen sekä verkkokeskusteluun osallistumiseen.

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty