Miten sulla menee? Avaimia kestävään hyvinvointiisi (5 op)

Tavoitteet

Opintojakson tavoitteet mukailevat OHJY-hankkeen tavoitteita. Verkko-opintojakso edistää korkeakouluopiskelijan hyvinvointia ja terveyttä - toimintakykyä, sekä kiinnittymistä korkeakouluyhteisöön ja -opintoihin. Itsenäinen verkko-opintojakso tukee tiedon, esimerkkien ja harjoitteiden avulla opiskelijan henkisestä kapasiteettia, kykyä selviytyä toimintakykyisenä sekä hyvinvoivana läpi kriisien ja kuormittavien tilanteiden, joita elämänkulkuun ja opiskeluun liittyy.

Suoritettuaan verkko-opintojakson opiskelija:
• Pystyy selviytymään hyvin arjen kulkuun liittyvistä toimintakykyä ylläpitävistä vaateista.
• Tunnistaa omien luonteenpiirteiden vaikutuksia toimintakykyyn ja osaa johtaa itseään.
• Tietää kestävän kehityksen päätavoitteet ja motivoituu kehittämään omaa kestävää hyvinvointiaan ja asiantuntijuuttaan.
• Pystyy selviytymään opiskelun ja muiden vaatimusten paineista ja osaa käsitellä kuormittumista.
• Tunnistaa opintojen eri vaiheisiin liittyviä mahdollisia haasteita ja motivoituu hakemaan tukea tarvittaessa.

Sisältö

1. Arjen peruspalikat 1op
2. Tietoisuus- ja tunnetaidot 1op
3. Kestävä oman hyvinvoinnin kehittäminen 1op
4. Sosiaaliset voimavarat 1op
5. Kuormitus ja palautuminen 1op
6. Opiskelun tuki 1op

Opiskelija valitsee kuudesta osioista viisi, jotka hän haluaa suorittaa

Työmuodot

Itsenäinen verkko-opintojakso.
Digitaalisena toimintaympäristönä toimii Moodle: Miten sulla menee? Avaimia kestävään hyvinvointiisi s.25, mikä avautuu 17.10. Sinulle lähetetään myöhemmin linkki ja kirjautumisavain Moodle-työtilaan.

Siellä on esillä opintojakson käsikirjoitus ja siellä toteutetaan ja sinne palutetaan kaikki tehtävät.

Aika ja paikka

Opintojakson aikataulu- ja osatavoitteiden suunnitelma.

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Kaikki oppimateriaali on Moodlessa.

Opintojaksototeutuksen valinnaiset suoritustavat

-

Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö

-

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

-

Kansainväliset yhteydet

-

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

5op.= 125h.

Sisällön jaksotus

1. Arjen peruspalikat 1op
2. Tietoisuus- ja tunnetaidot 1op
3. Kestävä oman hyvinvoinnin kehittäminen 1op
4. Sosiaaliset voimarat 1op
5. Kuormitus ja palautuminen 1op
6. Opiskelun tuki 1op
Opiskelija valitsee kuudesta osioista viisi, jotka hän haluaa suorittaa.

Lisätietoja opiskelijoille

Opintojakson tavoitteet mukailevat OHJY-hankkeen (OKM 2021-2023) tavoitteita. Verkko-opintojakso on hankekonsortion: viisi AMK:a, neljä opiskelijajärjestöä, yksi yliopisto ja kaksi 3. sektorin toimijaa yhteistoiminnallisesti kehittämä kokonaisuus.

Verkko-opintojakso edistää korkeakouluopiskelijan hyvinvointia ja terveyttä - toimintakykyä, sekä kiinnittymistä korkeakouluyhteisöön ja -opintoihin. Itsenäinen verkko-opintojakso tukee tiedon, esimerkkien ja harjoitteiden avulla opiskelijan henkisestä kapasiteettia, kykyä selviytyä toimintakykyisenä sekä hyvinvoivana läpi kriisien ja kuormittavien tilanteiden, joita elämänkulkuun ja opiskeluun liittyy.

Hankkeessa tuotettua verkko-opintojaksoa toteuttavat Metropolia Ammattikorkeakoulu ja Kajaanin ammattikorkeakoulu.

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Kaikkien osa-alueiden tehtävät on suoritettu määräajassa ja tehtävänantojen mukaisesti.

Hyväksytty / Täydennettävä / Hylätty

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Arviointikriteerit arvosanalle hyväksytty

hyväksytty/hylätty

Opintojakso on suoritettu, kun kaikki pakolliset tehtävät ja testit on tehty ohjeistuksen mukaisesti annetun aikataulun puitteissa.