Mindfulness työelämässä NONSTOP (2 op)

Arviointikriteerit

HYLÄTTY: Opintojakson oppimispäiväkirjaa ei ole palautettu tai sen sisältö ei ole riittävä HYVÄKSYTTY: Opintojakson oppimispäiväkirja on palautettu ja sisältö on hyväksytyn tasolla. Opiskelija tekee opintojaksolla käsiteltyyn mindfulness-teemaan liittyen henkilökohtaista reflektiota. Opiskelija tunnistaa opintojaksolla käsitellyn mindfulness-teeman käsitteistöä ja osaa soveltaa opintojaksolla esiteltyjä harjoitteita. Opiskelija suunnittelee toimintaansa tavoitteellisesti ja pysyy aikataulussa. Opiskelija toimii vastuullisesti ja arvioi selkeästi oman toimintansa vaikutusta. Opiskelija kantaa vastuuta omasta toiminnastaan.

Aika ja paikka

Opintojakso toteutetaan aikavälillä 1.1.2025 - 31.7.2025 verkkototeutuksena. Ilmoittautuminen on avoinna aikavälillä: 30.11.2024 08.00 - 15.06.2025 08.00 Opintojakson opettaja käy joka viikko tekemässä uusia hyväksyntöjä opintojaksolle.

Oppimateriaalit

Opintojakson suorittamiseen tarvittava materiaali on kaikki opintojakson moodlessa (luentovideot sekä jaettavat harjoitusäänitteet/-videot). Keskeinen taustakirjallisuus kiinnostuneille: Antti-Juhani Wihuri: Mindfulness työssä (ei tarvitse hankkia)

Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö

Opintojakson aihe on sovellettava työelämätaito. Opintojaksolla käydään mm menetelmän käyttöä työelämässä.

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Opintojakson arviointeja tehdään noin kerran kuukaudessa. Opiskelija voi halutessaan saada arvioinnin nopeammin ottaa yhteyden opintojakson opettajaan ja saada arvioinnin nopeasti. Opintojakson opettajan yhteystiedot: marko.mikkola@samk.fi 044 710 3724

Kansainvälisyys

Ei erityisohjelmistoja

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

Ei valinnaisia suoritustapoja

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Opiskelija luentoreflektiot luentojen etenemisen mukaan. Lopuksi reflektiokokonaisuus palautetaan opintojakson moodle-alustalle. Reflektiokokonaisuus on opintojakson arvioitava palautus.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

2 opintopistettä vastaa noin 54h työskentelyä, joka jakautuu seuraaviin osa-alueisiin: Luento- ja muut videot: n. 12 h Omatoiminen harjoittelu: n. 20 h Kirjallisuuteen perehtyminen: n. 6 h Oppimispäiväkirja: n. 16 h

Sisällön jaksotus

Opiskelija etenee ja suorittaa opintojakson omaan tahtiinsa luentovideoiden ja työkirjan avulla. Opintojakson luennot (6 kpl) ovat seuraavat: Luento #1 - Johdanto ja istumameditaatio Luento #2 - Mindful -asenteet, harjoittelun haasteet ja kehomeditaatio Luento #3 - Itsen käsite ja tietoisen liikkeen meditaatio Luento #4 - Stressi ja kävelymeditaatio Luento #5 - Mindfulness työpäivässä Luento #6 - Itsensä johtaminen Luento- ja meditointivideot sekä muut materiaalit ovat käytössä koko opintojakson ajan, joten opiskelija voi aloittaa ja suorittaa opintojakson omaan tahtiinsa.

Opetusmenetelmät

Opintojakso toteutetaan itsenäisesti opiskeltavina verkko-opintoina. Opintojaksolla opetellaan mindfulness meditaatiomenetelmiä ja aiheeseen liittyvää taustatietoa. Opintojakson merkittävä osio on opiskelijan omatoimisesti tekemät harjoitukset (opintojaksolla jaetaan harjoittelua varten äänitteet/videot). Opiskelija kirjoittaa opintojakson aikana oppimispäiväkirjaa.

Lisätietoja opiskelijoille

Opintojakson palaute annetaan Tuudo-järjestelmässä

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty