Liikunta, ravitsemus ja terveys - hyvinvoinnin peruskulmakivet (5 op)
Toteutuksen tunnus: C-02472-BB00BU05-3010
Toteutuksen perustiedot
- Ilmoittautumisaika
- 11.11.2024 - 13.01.2025
- Ilmoittautuminen toteutukselle on päättynyt.
- Ajoitus
- 03.02.2025 - 04.05.2025
- Toteutus on päättynyt.
- Opintopistemäärä
- 5 op
- Korkeakoulu
- Seinäjoen ammattikorkeakoulu, SeAMK Seinäjoki, Kampustalo
- Opetuskielet
- suomi
- Paikat
- 0 - 20
- Opintojakso
- C-02472-BB00BU05
Tavoitteet
Opiskelija: - tarkastelee ajantasaista tietoa hyödyntäen suomalaisen väestön terveyttä ja pystyy luettelemaan suomalaisten terveyttä uhkaavia riskitekijöitä - tarkastelee objektiivisesti omaa terveyttään suhteessa olemassa oleviin liikunta- ja ravitsemussuosituksiin - täyttää ruokapäiväkirjaa omasta syömisestään ja tulkitsee toteutumaa ravitsemussuosituksia hyödyntäen - osaa määrittää itselleen ja erityisryhmää edustavalle henkilölle päivittäisen energian tarpeen - osaa kuvata valitsemansa erityisryhmän ravitsemukseen ja liikkumiseen liittyvät erityiskysymykset - osaa laatia teoriatietoon pohjautuvan, tasapainoisen, terveyttä edistävän ravinto- ja liikuntaohjelman valitsemalleen kohderyhmälle
Sisältö
- Suomalaisen väestön terveys ja väestön terveyttä uhkaavat riskitekijät - Oman terveyden tarkastelu liikunta- ja ravitsemussuositusten viitekehyksessä - Ruokapäiväkirjan tulkinta suositusten avulla - Energiatarpeen ja energiankulutuksen määrittäminen - Erityisryhmien (diabeetikot, raskaana olevat naiset jne.) ravitsemustarpeet ja liikuntasuositukset - Tasapainoisen, terveyttä edistävän ravinto- ja liikuntaohjelman laatiminen kohderyhmälle
Työmuodot
Opintojakso suoritetaan itsenäisesti ja pienryhmässä opintojakson aikataulujen mukaan, jotka on rytmitetty koko opintojakson ajalle. Opiskelu opintojaksolla tapahtuu Moodlen oppimisympäristössä, joka avautuu opiskelijalle 3.2 klo 8:00 alkaen. Opintojakso on avoinna opiskelijalle 3.2–4.5.2025 klo 22:00 välisen ajan. Myöhässä palautuneita tehtäviä ei huomioida arvioinnissa.
Arviointiasteikko
1-5