Henkilökohtainen kasvu (5 op)

Tavoitteet

Opiskelija tunnistaa omat vahvuutensa ja kehittymiskohteensa vuorovaikutuksen, tiimityön ja johtamistyön näkökulmasta. Opiskelija verkottuu, toimii itseohjautuvasti ja omaksuu jaetun asiantuntijuuden periaatteen aikuisopiskelun kulmakiveksi. Opiskelija osaa rauhoittaa stressaantuvaa minän tilaa tietoisen hyväksyvän läsnäolon avulla ja on kehittänyt psykologista joustavuuttaan kohdata tunnetilojaan ja ajatuksiaan. Opiskelija osaa valita itselleen sopivia tieteellisesti tutkittuja tietoisuustaitomenetelmiä tukemaan hyvinvointia, työn tuloksellisuutta, keskittymiskykyä, innovaatiokykyä ja vuorovaikutusta sekä lisäämään itsetuntemusta.

Sisältö

Aikuisopiskelun ja verkko-oppimisen periaatteet ja käytänteet, EQF 7-kompetenssitarkastelu
Tietoisuustaidot
Itsensä johtaminen
Vuorovaikutustaidot ja niiden kehittäminen
Tunneäly ja myötätunto
Työyhteisö, tiimi ja johtaminen

Esitietovaatimukset

Suoritettu korkeakoulututkinto

Työmuodot

Online luennot x 3 (Zoom/Teams), opetusvideot,
Yksil-ö ja ryhmätehtävät, verkkokeskustelut Moodle-oppimisalustalla
Itsenäinen opiskelu annettuun aineistoon ja lukemistoon perustuen

Mindfulness Based Stress Reduction 8-viikon ohjelma (MBSR) ja sen videoluennot ja harjoitukset
- harjoituspäiväkirja 8-viikon MBSR-ohjelmasta
- MBSR osuudelle on myös vaihtoehtoinen suoritustapa

Aika ja paikka

Verkkototeutus.

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Opiskeluun liittyvä kirjallisuus päivitetään opintojakson alussa.

Goleman, Daniel & Davidson, Richard J. 2018. Altered Traits - Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body. Avery, New York.
Wihuri, A. 2014. Mindfulness työssä: Tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan. [Helsinki]: Talentum. (e-kirjana Metropolian kirjastossa)
Siegel, Daniel J. 2018. Aware - The Science and Practice of Presence, the Groundbreaking Meditation Practice. TarcherPerigee. New York.
Jon Kabat-Zinn, 2007, “Täyttä elämää” Basam Books (alkuperäisteos Full Catastrophe Living 1990)
Jon Kabat-Zinn, 2006, ”Olet jo perillä” Basam Books (alkuperäisteos Wherever You Go There You Are 1994)
Jon Kabat-Zinn, 2008, “Kehon ja mielen viisaus” Basam Books (alkuperäisteos Coming to Our Sences 2006)
Covey, Stephen R. 2004. The 7 habits of highly effective people: restoring the character ethic. New York: Free Press.
Hutcheson, F. & Moor, J. 2007. Natural Law Paper: Meditations of the Emperor Marcus Aurelius Antoninus. Liberty Fund, Incorporated.
Joseph Goldstein, 2013, Mindfulness: A Practical Guide to Awakening. Sounds True.

Opintojaksototeutuksen valinnaiset suoritustavat

MBSR osuudelle on myös vaihtoehtoinen suoritustapa

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Ei tenttejä.

Sisällön jaksotus

Opintojakson tavoitteet, sisältö, suoritustapa ja arviointi käydään läpi ensimmäisellä opetuskerralla.

Lisätietoja opiskelijoille

Ennakkovaatimukset:
Tämä on YAMK -opintojakso Julkisten Hankintojen YAMK- ohjelmassa.
AMK-tasoiset opinnot ja aiempi osaaminen/työkokemus hankinnoista on edellytyksenä kurssin onnistuneelle suorittamiselle.

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Kurssiin liittyvien tehtävien perusteella. Tarkempi ohjeistus kurssin alussa.

Arviointiasteikko:
50 -59 = 1
60-69 = 2
70 - 79 = 3
80 - 89 = 4
90 -100 = 5

Arviointiasteikko

0-5

Arviointikriteerit arvosanalle 1 tyydyttävä

Opiskelija on suorittanut opintojakson oppimistehtävät ja osoittanut niissä hallitsevansa opintojakson perussisällön. Soveltamisessa työelämän tilanteisiin ja/tai osaamisen jakamisessa on paljon parannettavaa.

Arviointikriteerit arvosanalle 3 hyvä

Opiskelija on suoriutunut opintojakson tehtävistä kokonaisuutena hyvin. Hän on ollut aktiivinen oppija yksilönä ja tiimissä. Opiskelija on osoittanut kirjallisuudesta, luennoilta ja muista lähteistä hankkimansa tiedon ja käytänteiden soveltamiskykyä työelämää analysoivissa ja kehittävissä tehtävissä.

Arviointikriteerit arvosanalle 5 kiitettävä

Opiskelija on suorittanut kaikki opintojakson osiot kiitettävästi. Hän on osoittanut mielenkiintoa ja motivaatiota oppia yksilönä ja tiimissä, ja hän on jakanut osaamistaan toisille. Opiskelija hallitsee opintosisällön ja soveltaa kirjallisuudesta, luennoilta ja muista lähteistä oppimaansa taitavasti työelämää analysoivissa ja kehittävissä tehtävissä.

Arviointikriteerit arvosanalle hyväksytty

Opiskelija on suorittanut opintojakson oppimistehtävät ja osoittanut niissä hallitsevansa opintojakson perussisällön. Soveltamisessa työelämän tilanteisiin ja/tai osaamisen jakamisessa on paljon parannettavaa.