Health-enhancing Physical Activity for the Elderly (3 ECTS)

Learning outcomes

Voiko iäkäs henkilö tulla vielä notkeaksi? Kannattaako kahvakuulaharjoittelu? Kurssilla opit tietämään liikunnan vaikutuksista ikääntyneen toimintakykyyn.   Opintojakson suoritettuaan opiskelija - tietää liikunnan vaikutukset ikääntyneen toimintakykyyn - tuntee ikääntyneiden liikuntasuositukset - tietää erilaisista ikääntyneille suunnatuista liikuntamahdollisuuksista

Content

Opintojakso muodostuu verkko-opinnoista sisältäen tehtäviä ikääntyneiden toimintakyvystä, liikuntasuosituksista ja eri liikuntamuodoista. Opiskelija toteuttaa liiikuntaa oman ns. seniorikumppanin kanssa. Tehtävät raportoidaan Moodlessa. - Ikääntyneiden liikuntasuositukset; kestävyyskunto, lihasvoima, tasapaino, notkeus - fyysisen toimintakyvyn testaus - Ikääntyville sopivia liikuntamuotoja - oman kunnan liikuntamahdollisuudet ikääntyneille - seniorikumppanin kanssa liikkuminen

Teaching methods

Verkko/virtuaalitoteutus Jakson moodlessa on viikottain keskusteluja tai tehtäviä, joita opiskelija voi toteuttaa oman aikataulun mukaisesti. Kurssilla on kirjallisia tehtäviä kuusi, joiden lisäksi on seniorikumppani -raportti. Opiskelija voi halutessasi jakaa työt viikoille niin, että jokainen tehtävä kattaa yhden viikon tai opiskelija voi tehdä useamman tehtävän saman viikon aikana.Tehtävät ohjeistetaan moodlessa. Seniorikumppani -tehtävässä opiskelija pääsee toteuttamaan liikuntaa oman ikääntyneen henkilön kanssa.

Learning materials and recommended literature

UKK-instituutti Ikäinstituutti Geriatria -kirja

Exam dates and retake possibilities

Jaksolla ei ole tenttiä, vaan tehtävät arvioidaan hyväksytty/täydennettävä.

Assessment methods and criteria

Hyväksytty/hylätty Hyväksytty arvosana - kaikki tehtävät on tehty ohjeistuksen mukaisesti, niissä näkyy asiaan perehtyneisyys, lähteiden käyttö ja ne ovat palautettu ajallaan.

Evaluation scale

Pass/Fail