Kunnon fiilis: Oman hyvinvoinnin kehittäminenLaajuus (3 op)

Osaamistavoitteet

- Opiskelija tietää hyvinvoinnin osa-alueet ja pystyy hyödyntämään tietoaan laajasti oman hyvinvointinsa arvioinnissa ja edistämisessä

- Opiskelija osaa arvioida hyvinvoinnin eri toimintatapojen merkityksellisyyttä itselleen sekä osaa soveltaa niitä muuttuvassa arjessa

- Opiskelija osaa seurata hyvinvointinsa kehittymistä sekä valita ja käyttää erilaisissa elämäntilanteissa itselleen tarkoituksenmukaisia keinoja hyvinvoinnin edistämiseksi

-Opiskelija osaa tarjota vertaistukea hyvinvointiin vaikuttavissa päätöksissä.

Sisältö

Kurssilla opitaan kehittämään monipuolisesti omaa hyvinvointia huomioiden fyysinen kunto, psyykkinen jaksamisen, monipuolinen ravinto sekä sosiaaliset verkostot. Opiskelijat laativat henkilökohtaisen kehityssuunnitelman ja noudattavat sitä tukeutuen kuntotestauksiin ja hyvinvointiarviointeihin, aloitustapaamiseen ja itse kerättyyn tietoon. Kunkin opiskelijan etenemistä tuetaan säännöllisesti ja seurataan kurssin aikana suhteessa hänen lähtötilanteeseensa. Opintojakso toteutetaan henkilökohtaisia testauskertoja lukuun ottamatta pääasiassa verkko-opintoina.

Lisätiedot

Kurssille otetaan 60 opiskelijaa. Valinta kurssille tapahtuu klusterin, viikoittaisen liikuntamäärän sekä muiden opiskelijan antamien syiden perusteella. Opiskelijat jaetaan neljään ryhmään kurssia edeltävän viikoittaisen hyöty- ja kuntoliikuntamäärän perusteella.