Gymtraining supporting personal welfareLaajuus (3 ECTS)

Objective

Opiskelija perehtyy erilaisiin kuntosaliharjoittelun mahdollisuuksiin / menetelmiin sekä ymmärtää ohjauksen merkityksen harjoittelussa. Opiskelija osaa suunnitella itselleen sopivan harjoitusohjelman ja osaa toteuttaa sen turvallisesti. Opiskelija ymmärtää kuntosaliharjoittelun merkityksen omalle hyvinvoinnilleen ja osaa hyödyntää kuntosaliharjoittelua oman hyvinvointinsa tukena.

Content

Kuntosaliharjoittelun merkitys omalle hyvinvoinnille.
Kuntosaliharjoittelun perusperiaatteet ja erilaiset harjoittelutavat / menetelmät
Oman kuntosaliohjelman suunnittelu, toteutus (oma harjoittelu) ja seuranta.

Assessment criteria, approved/failed

Students use the appropriate core concepts as well as make choices using the knowledge base of their own professional field. They recognise the prerequisites and consequences of their own actions.

Students’ actions follow the rules and instructions given, and they use working methods appropriately and safely.

Students work according to the professional ethics of their own field, and they act responsibly as group members.