Kuormituksen ja harjoittelun vaikutukset elimistöönLaajuus (3 op)

Osaamistavoitteet

Opiskelija ymmärtää erilaisen fyysisen kuormituksen sekä harjoittelun lyhyt- ja pitkäaikaisia vaikutuksia erityisesti hengitys- ja verenkiertoelimistöön.
Hän perehtyy ihmisen energiantuottotapoihin kuormitus- ja harjoitustilanteissa sekä harjoittelun vaikutuksiin elimistön fyysisen toimintakyvyn kehittämisessä erityisesti yleiskestävyyden osalta.
Opiskelija osaa arvioida ja kehittää erityisesti hengitys- ja verenkierto-elimistön toimintakykyä.

Sisältö

Fyysisen inaktiivisuuden vaikutukset elimistöön kuormittamisen ja harjoittamisen
vastakohtana.
Energianlähteet ja energiantuottotavat fyysisen kuormituksen aikana
Fyysisen kuormituksen vaikutukset elimistöön.
Yleiskestävyyden mittaaminen ja arviointi
Harjoittamisen periaatteet ja yleiskestävyyden harjoittaminen

Esitietovaatimukset

Anatomia ja fysiologia1 ja 2