TerveysliikuntaLaajuus (3 op)

Osaamistavoitteet

Opiskelija tietää terveysliikunnan merkityksen ihmisen fyysiselle, psyykkiselle ja sosiaaliselle toimintakyvylle ja terveydelle.

Opiskelija tutustuu terveysliikuntamuotoihin ja –lajeihin, jotka tukevat omaehtoista liikuntakäyttäytymistä.

Opiskelija harjaantuu rakentamaan itselleen liikuntasuunnitelman ja suunnitelman toteuttamisen tueksi seurannan ja arvioinnin.

Sisältö

Kurssin aikana tutustutaan liikunnan ja terveyden välisiin yhteyksiin sekä
terveysliikunnan suosituksiin. Laaditaan oma, yksilöllinen liikuntasuunnitelma tavoitteineen, seurantoineen ja väliarviointeineen.

Terveysliikunnan kurssin sisältö painottuu perusliikuntamuotoihin ja -lajeihin erilaisissa toimintaympäristöissä (ulkoliikunta sisäliikunta vesiliikunta).