Kuntosaliharjoittelu oman hyvinvoinnin tukenaLaajuus (3 op)

Osaamistavoitteet

Opiskelija perehtyy erilaisiin kuntosaliharjoittelun mahdollisuuksiin / menetelmiin sekä ymmärtää ohjauksen merkityksen harjoittelussa. Opiskelija osaa suunnitella itselleen sopivan harjoitusohjelman ja osaa toteuttaa sen turvallisesti. Opiskelija ymmärtää kuntosaliharjoittelun merkityksen omalle hyvinvoinnilleen ja osaa hyödyntää kuntosaliharjoittelua oman hyvinvointinsa tukena.

Sisältö

Kuntosaliharjoittelun merkitys omalle hyvinvoinnille.
Kuntosaliharjoittelun perusperiaatteet ja erilaiset harjoittelutavat / menetelmät
Oman kuntosaliohjelman suunnittelu, toteutus (oma harjoittelu) ja seuranta.

Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty

Opiskelija käyttää keskeisiä ja asianmukaisia ammattikäsitteitä sekä tekee valintoja oman alan tietoperustaa käyttäen. Opiskelija tunnistaa oman toimintansa edellytyksiä ja seurauksia.

Opiskelija toimii sääntöjä ja ohjeita noudattaen ja käyttää työmenetelmiä asianmukaisesti ja turvallisesti.

Opiskelija työskentelee ammattieettisten periaatteiden mukaisesti ja toimii vastuullisesti ryhmän jäsenenä.