Mindfulness and HealthLaajuus (3 ECTS)

Objective

Opiskelija omaksuu menetelmän jolla voidaan ohjata lapsia, nuoria ja aikuisia kehittämään hyvinvointia ja terveyttä sekä edistämään omaa mielen tasapainoa ja kyky keskittyä
Opiskelija perehtyy tietoisuustaitoihin (mindfullness) ja oppii menetelmän, jota voidaan käyttää terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä. Opiskelija lisää tietoisuutta itsestään ja ympärillä olevista tapahtumista sekä erilaisista eksistentiaalisista kysymyksistä.

Content

Tietoisuustaidot ( mindfullnes) menetelmien tieteellinen perusta
Tietoisuustaidot menetelmien tuloksellisuus, vaikutukset kognitiivisiin toimintoihin sekä fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen
Erilaisiin tietoisuustaitomenetelmiin perehtyminen
Tietoisuustaitojen harjoittelua ryhmässä ja itsenäisesti
Oman tietoisuustaidon tutkimista
Lähdeaineistoon perehtymistä